F├╝llen Sie Vitamine mit Pfeffer auf


F├╝llen Sie Vitamine mit Pfeffer auf

In Diesem Artikel:

Der Pfeffer wird zu Ihrem Tisch eingeladen und f├╝ttert Sie mit seinen Vorteilen! Dieses Gem├╝se ist perfekt, um in Form zu bleiben, ohne ein Gramm zu nehmen!

Di├Ąt: Paprika, Quellen von Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien

Paprika, Quellen von Vitaminen, Ballaststoffen und Antioxidantien Viele Ballaststoffe, Vitamine und wenige Kalorien... Der von Pfeffer angebotene Cocktail hat nur Vorteile.

Dieses Gem├╝se-Gem├╝se, das zu 90% aus Wasser besteht, bleibt sehr kalorienarm (34 kcal pro 100 g) und weist nur 0,3 g Lipide auf. Kein Risiko, dick zu werden! Der Zuckergehalt ist nicht beeindruckender: 5,2 g. Im Vergleich zu den 260 g brauchen wir jeden Tag.

Diese Solanaceae bringt dagegen viel Vitamin C - 150 mg pro 100 g - wenn die empfohlene Tagesdosis 80 mg betr├Ągt. Es enth├Ąlt die Vitamine A und B sowie Spurenelemente wie Kupfer, Mangan und Kalium.

Sein antioxidativer Inhalt hat Aufmerksamkeit erregt, mit einer F├╝lle von Carotinoiden, Flavonoiden und Capsinoiden, was die Verwendung dieses Gem├╝ses im Kampf gegen die Alterung erkl├Ąrt.

Um einen Pfeffer auszuw├Ąhlen, schauen Sie auf Ihre Haut. Es muss glatt, straff und gl├Ąnzend sein. Und f├╝r Farbe, vertraue deinem eigenen Geschmack. Gr├╝n ist knackiger und fruchtiger, Rot ist s├╝├č und fast s├╝├č, und schlie├člich ist Gelb weich.

Rezept: leckere Piperade

Oliven├Âl in einer Pfanne erhitzen.
Gie├čen Sie 4 Zwiebeln in Scheiben schneiden.
Koche 5 Minuten lang.
F├╝gen Sie 5 gesch├Ąlte Tomaten und 3 Paprika in Streifen hinzu.
Mit Salz und Pfeffer w├╝rzen und mit Espelette Pfeffer bestreuen.
Bei schwacher Hitze 30 Min. Kochen lassen.
4 Eier in Omelette in einer Salatsch├╝ssel schlagen, mit Salz und Pfeffer w├╝rzen.
Die Mischung ├╝ber das Gem├╝se gie├čen und mischen.
Unter gelegentlichem R├╝hren 5 Minuten kochen lassen.

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