Wie stÀrkt man sein Immunsystem im Winter?


Wie stÀrkt man sein Immunsystem im Winter?

In Diesem Artikel:

Zu dieser Jahreszeit stellt der Winter die Menschen körperlich und emotional in Frage, da sie mehr Energie mobilisieren mĂŒssen als sonst, um den verschiedenen Krankheiten des Winters standzuhalten.

Ingwer KrÀutertee

Ingwer stĂ€rkt das Immunsystem FĂŒr die Gesundheit, das Hauptziel der kalten Jahreszeit ist die Immunpotential zu erhalten und so beschĂ€ftigen sich mit viralen AusbrĂŒche (Gastroenteritis, Grippe...) und Infektionen der Atemwege, die Legion sind.
Die StĂ€rkung der natĂŒrlichen AbwehrkrĂ€fte besteht in erster Linie darin, gesunde Nahrungsmittel zu essen. Wir mĂŒssen auch sicherstellen, dass wir jede Nacht 7 oder 8 Stunden schlafen, wĂ€hrend der die Antikörper hergestellt werden, die den Körper im Falle von Aggression schĂŒtzen. Schließlich sollte auf Darmflora, regelmĂ€ĂŸige körperliche AktivitĂ€t und Stressmanagement geachtet werden, da Kortisol - ein Hormon, das es verursacht - auch eine Gefahr fĂŒr die ImmunitĂ€t darstellt.

Essentielle und antivirale Öle

Infektionen der Atemwege (RAI), wie ErkĂ€ltungen und Grippe, gehören zu den hĂ€ufigsten Krankheiten im Winter. Verursacht durch bestimmte Viren können die IVR GewebeschĂ€den und EntzĂŒndungen der Nase zu den Alveolen verursachen, durch die Rachen, Bronchien, Bronchiolen... Sie auch das Immunsystem untergraben und können zu Komplikationen (Pneumonie fĂŒhren, Bronchitis, Sinusitis...).
Entgegen anhaltenden Vorurteilen sind Antibiotika und Antiseptika völlig wirkungslos, da sie bakterielle Erkrankungen heilen sollen.
Bei Heilpflanzen ist die Aromatherapie wirksamer, um diese Eskalation zu stoppen und das Virus zu vernichten, sobald es eintritt. Ätherische Öle, die mehr als 30% Eucalyptol (auch 1,8-Cineol genannt) enthalten, waren Gegenstand vieler Studien. Sie sind schleimlösend (sie verflĂŒssigen den Schleim) und schleimlösend. DarĂŒber hinaus wirkt es sehr entzĂŒndungshemmend auf die SchleimhĂ€ute und Bronchien.
Wetten einschließlich Ă€therische Öle Niaouli, Majoran Schotten, Ravintsara (aus den BlĂ€ttern des Kampferbaum), Rosmarin Cineol, Eukalyptus Lizenz entzogen.
Legen Sie 2 Tropfen Öl in die Handgelenke und machen Sie 5 tiefe AtemzĂŒge. Erneuern Sie alle 15 Minuten fĂŒr 24 Stunden.

Pflanzen gegen Winterdepressionen

Anhaltende MĂŒdigkeit, niedrige Moral, erhöhte Empfindlichkeit, Stimmungsschwankungen... In den dunklen Wintermonaten ist es nicht selten, dass die Energie aufgrund von Sonnenmangel sinkt. Die Helligkeit steigt von 50.000 Lux im Sommer auf 1.500 Lux im Herbst und 500 Lux im Winter. Dieser Unterschied stört uns mehr als wir uns vorstellen - das Minimum um sich gut zu fĂŒhlen ist 2.000 Lux - und beeinflusst unsere Moral.
Pflanzen erweisen sich auch als wertvolle VerbĂŒndete wie Safran oder Johanniskraut, die antidepressive Eigenschaften erkannt haben.

Eine Mine, Vitamin C

Bekannt und fĂŒr seinen anti-Schlaganfall-Effekt der Pumpe erkannt und unsere VitalitĂ€t zu steigern, stimuliert Vitamin C das Immunsystem mehr T-Zellen zu produzieren, die angreifen und viele Krankheitserreger zerstören.
Konsum wĂ€hrend einer Episode von ErkĂ€ltungen oder Grippe kann die Symptome von Beschwerden und ihre Dauer reduzieren. FĂŒr einen Erwachsenen wird eine tĂ€gliche Einnahme von 110 mg Vitamin C empfohlen. Raucher können diese Dosis erhöhen.

10 natĂŒrliche Behandlungen fĂŒr Winterbedingungen

  1. Der Auszug von Grapefruitsamen ist antioxidativ, stimulierend und immun, um als Vorbeugung mit einer Rate von 10 Tropfen / Tag ungefÀhr zu konsumieren.
  2. dieEchinacea, entzĂŒndungshemmend und heilend, verdient seinen Namen "natĂŒrlicher Impfstoff".
  3. die Shiitake ist ein idealer Pilz, weil er dank seiner FĂŒlle von Lentinan die allgemeine ImmunitĂ€t verstĂ€rkt.
  4. Eine Birne pro TagMeerwasser In der NĂ€he von Blutserum wird Quinton Plasma empfohlen.
  5. die Brassicaceaedas Ingwer und Obst und GemĂŒse reich an Carotin beleben.
  6. dieĂ€therisches Öl von Niaouli, anregend, stimuliert die natĂŒrlichen AbwehrkrĂ€fte des Körpers und stellt eine starke bakterizide und antivirale.
  7. die Propolis, ein Kleber von Bienen, ist ein Gegenmittel gegen Infektionen.
  8. Eine 3-minĂŒtige Sitzung von Jacquier Air Bowl - at Kiefernharz - stĂ€rkt die ImmunitĂ€t.
  9. Ist auch eine Heilung von PrÀbiotika und Probiotika.
  10. die Zink geht fĂŒr einen Champion in der Konsolidierung des Immunsystems.

Verbinde Medikamente niemals ohne Ă€rztlichen Rat mit Ă€therischen Ölen.
Verwenden Sie keine Ă€therischen Öle bei Kindern unter 3 Jahren und schwangere Frauen.

Text: Sophie MACHETEAU

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