Es ist wieder in der Schule, stÀrken Sie Ihr Immunsystem!

Herbst und Herbst klingen oft wie ErkĂ€ltungen, Flus und andere Winterinfektionen. Nehmen Sie dieses Jahr die FĂŒhrung: Stimulieren Sie Ihr Immunsystem, um Viren und Bakterien besser zu widerstehen, und wenn die Infektion bereits vorhanden ist, reagieren Sie! Vitamin C, Echinacea, Propolis: natĂŒrliche Produkte, die sich dem Winter gelassen nĂ€hern.

Es ist wieder in der Schule, stÀrken Sie Ihr Immunsystem!

In Diesem Artikel:

Vermeiden und korrigieren Sie MĂ€ngel

Acerola

Acerola

Schnell, Vitamine!

Eine vitaminreiche ErnĂ€hrung ist Voraussetzung fĂŒr einen guten Widerstand des Körpers. Unter ihnen hat Vitamin C oder AscorbinsĂ€ure eine besondere Bedeutung fĂŒr das Funktionieren des Immunsystems. Es ermöglicht Immunzellen, empfĂ€nglicher fĂŒr Infektionen zu sein, aber auch beweglicher und aktiver. Es ist oft ratsam, im Herbst eine kleine Kur zu nehmen oder bei den ersten ErkĂ€ltungserscheinungen eine hohe Dosis einzunehmen, um die Entwicklung der fĂŒr die Krankheit verantwortlichen Mikroorganismen zu stoppen. WĂ€hlen Sie vorzugsweise Vitamin C natĂŒrlichen Ursprungs, anstatt Synthese: bevorzugen Sie Lebensmittel, die natĂŒrlich enthalten (Zitrus, Kiwi, Erdbeere, aber auch viele GemĂŒse, vorzugsweise roh zu essen: Blumenkohl, Rotkohl, Tomate Pfeffer, etc.) oder, fĂŒr NahrungsergĂ€nzungsmittel, Acerola und Sanddorn, die Rekordwerte von Vitamin C haben.

In diesem Winter wird Zink Ihr VerbĂŒndeter sein

MikronĂ€hrstoffe werden ebenfalls nicht vernachlĂ€ssigt: Zink ist beispielsweise an der Immunfunktion beteiligt und ein Mangel macht den Körper anfĂ€lliger fĂŒr ErkĂ€ltungen. Zinkmangel ist hĂ€ufig: um sie zu verhindern und zu korrigieren, konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel, die interessante Mengen enthalten (Austern und andere MeeresfrĂŒchte, Bierhefe, Kalbsleber, Sesam, Vollkornprodukte, HĂŒlsenfrĂŒchte...) und falls notwendig, entscheiden Sie sich fĂŒr NahrungsergĂ€nzungsmittel, die es enthalten (Zink wird oft mit anderen antioxidativen Vitaminen und Mineralstoffen in Verbindung gebracht).

Spiele die KrÀutermedizinkarte mit Echinacea

Echinacea purpurea

Echinacea purpurea

Echinacea (Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia...) sind krautige Pflanzen, die in Nordamerika beheimatet sind und traditionell von amerikanischen Ureinwohnern verwendet werden, um viele Beschwerden zu heilen. Ihre hĂŒbschen BlĂŒten, oft rosa, verbergen erstaunliche Eigenschaften: Echinacea (Wurzeln und oberirdische Teile) hat in der Tat eine antivirale und antibakterielle Wirkung und ist fĂŒr viele Mikroorganismen (Bakterien aber auch Viren) verantwortlich ErkĂ€ltungen, grippeĂ€hnliche ZustĂ€nde und Infektionen der Atemwege. Echinacea hat auch eine leichte entzĂŒndungshemmende Wirkung.

Doppelter Schutz gegen Infektionen

Echinacea wirkt im Kampf gegen Infektionen zweifach komplementÀr:

  • Indirekte Wirkung: stĂ€rkt das Immunsystem, insbesondere durch Stimulation der PhagozytoseaktivitĂ€t von Makrophagen (Immunzellen, die fĂŒr die Absorption und Zerstörung unerwĂŒnschter Mikroorganismen durch "Verdauung" verantwortlich sind);
  • Direkte Aktion: Zerstört Viren und Bakterien.

Wie man es benutzt?

Echinacea kann das ganze Jahr ĂŒber verwendet werden, aber eine Heilung wird besonders im Herbst empfohlen. Es kann auch als Heilmittel genommen werden, um die Heilung zu beschleunigen. Echinacea wird in Form von Kapseln oder Tabletten mit einem Glas Wasser geschluckt, Lutschtabletten lassen sich im Mund schmelzen, hydroalkoholische Lösung (Urtinktur), Spray gegen Halsschmerzen, oder SĂŒĂŸigkeiten... fĂŒr die Gierigsten!

Um es auch zu versuchen

Eleutherococcus (Eleutheroccus senticosus), eine Pflanze aus Asien, deren Wurzel in der traditionellen Medizin fĂŒr ihre immunstimulierenden Eigenschaften bekannt ist.

Apitherapie-Version: Propolis

Propolis

Propolis

Propolis ist eine wachsartige Substanz, die von Bienen aus Harzen abgesondert wird, die auf den Knospen bestimmter BĂ€ume, Wachs und Pollen (unter anderem!) Gesammelt werden. Sie verwenden es im Bienenstock als antiseptischen Zement, um Risse zu versiegeln, die Zellen vor der Verlegung zu desinfizieren oder die Leichen von Raubtieren und anderen kleinen Eindringlingen einzubalsamieren, die es schafften in den Bienenstock einzubrechen.Propolis hat somit nicht nur antibakterielle und antivirale Eigenschaften, sondern stimuliert auch die körpereigenen AbwehrkrĂ€fte, indem es die Immunzellen aktiviert, die fĂŒr die Zerstörung der pathogenen Keime verantwortlich sind und die Antikörper synthetisieren. Im Falle einer Infektion der Atemwege, ist es besonders angezeigt, in Form von Gummi, Spray, FlĂŒssigextrakt, SĂŒĂŸigkeiten...

Entdecken Sie auch: GelĂ©e Royale, ein Anti-MĂŒdigkeits-NahrungsergĂ€nzungsmittel

Grapefruitkernextrakt oder "epp"

Es ist unmöglich, diesen kleinen Überblick (nicht erschöpfend...) zu beenden, ohne ein Wort Grapefruitkernextrakt zu sagen. Dieses natĂŒrliche Produkt, das aus Samen und Grapefruitpulpe hergestellt wird, wird hĂ€ufig als Konservierungsmittel in hausgemachten Kosmetika verwendet, aber seine Breitbandantibiotika und antiviralen Eigenschaften sind ebenso wertvoll im Kampf gegen bestimmte Krankheiten. infektiös. Es wird normalerweise in einer Flasche gekauft und in einem kalten GetrĂ€nk verdĂŒnnt. Die epp 2 bis 3 mal pro Tag zu nehmen, bis die Symptome verschwinden (Dosen variieren je nach Gewicht der Person, von 6 bis 20 Tropfen finden Sie in die BetriebsfĂŒhrung des Herstellers)... bald sein jetzt im Hausapotheke!

Um auch zu lesen:

  • Behandeln Sie die ErkĂ€ltung in der Naturheilkunde
  • Pflanzenproteine: kombinieren Getreide und HĂŒlsenfrĂŒchte
  • Anti-LĂ€use Hause: natĂŒrliche Lösungen

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