Smoothie, ein vitaminreiches GetrÀnk


Smoothie, ein vitaminreiches GetrÀnk

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Von den Bio-MÀrkten, die in den Regalen der SupermÀrkte geboren wurden, setzt der Smoothie sein hektisches Wettrennen um den Erfolg fort. Frisch, salbungsvoll, lecker und voller Vitamine: Es hat alles zu gefallen!

Was ist ein Smoothie?

FĂŒr nicht englisch sprechende Personen kann das Wort "Smoothie" eine geheimnisvolle Eigenschaft sein... Es ist nur eine pĂŒrierte flĂŒssige Frucht, seltener GemĂŒse, die sehr frisch serviert wird. Smoothie auf Englisch bedeutet "salbungsvoll", "sĂŒĂŸ", Wörter, die diese Vorbereitung auf die bestimmte Textur gut qualifizieren.

Wir kommen direkt aus den Vereinigten Staaten, diese FrĂŒchte, um mit großem Potenzial zu trinken, enden nicht damit, den Markt zu erobern. Vorgestellt in BehĂ€ltern mit sehr aufwendigen Ästhetik, einzelne Teile bereit, ĂŒberall oder Liter zu nehmen, ist die Auswahl ist riesig: Mischungen aus Kiwi, Äpfel und Ananas, roten FrĂŒchten, Zitrus oder exotische FrĂŒchte, da hat fĂŒr jeden etwas dabei.

Die Vorteile von Smoothie fĂŒr die Gesundheit

Smoothies sind auf halbem Weg zwischen dem GetrĂ€nk und der ganzen Frucht. Sie sind in Vitaminen konzentriert, die den ganzen Körper, aber auch in Mineralien und Spurenelementen, die fĂŒr das Funktionieren des Nervensystems und des Immunsystems wichtig sind, stĂ€rken. Die in einigen von ihnen enthaltenen Antioxidantien helfen sogar, besser auszusehen und bekĂ€mpfen freie Radikale, die fĂŒr die vorzeitige Alterung von Geweben und Zellen verantwortlich sind.

NatĂŒrliche Kohlenhydrate liefern Energie und die Fasern bieten eine gute Funktion des Darmtransits und regulieren auch die Rate des schlechten Cholesterins.

Schließlich ist die FlĂŒssigkeitsaufnahme fĂŒr den Körper essentiell, der Smoothie trĂ€gt zur allgemeinen FlĂŒssigkeitszufuhr bei, die in unserem aktiven Leben zu oft vernachlĂ€ssigt wird.

Smoothies mit MĂ€ĂŸigung konsumieren?

ErnĂ€hrungswissenschaftler sind sich alle einig, dass Smoothies, auch ohne Zucker oder andere Zusatzstoffe (Sahne, Joghurt...), nicht den ganzen Tag ĂŒber konsumiert werden sollten, weil sie immer noch eine sind wichtige Kalorienaufnahme.

Ein natĂŒrlicher Smoothie reprĂ€sentiert ungefĂ€hr 150 Kilokalorien fĂŒr 25 cl, was bei weitem nicht vernachlĂ€ssigbar ist. PrĂŒfen Sie auch auf dem Etikett, die mögliche Zugabe von Glucosesirup, FruchtsĂ€fte, Eis oder Milch, die noch klettern Kaloriennote und wenden sich an einfache und grundlegende Produkte.

Sie können Ihre Smoothies selbst mit einem einfachen Mixer erstellen und die kalorienreichsten FrĂŒchte wie Weintrauben, Bananen oder Kirschen vermeiden, besonders im Falle einer kalorienarmen DiĂ€t. Essen Sie Ihr GetrĂ€nk unmittelbar nach der Herstellung der Vitamine am Morgen beim FrĂŒhstĂŒck oder am Nachmittag genießen Sie Tee fĂŒr den Abend voller Energie zu sein.

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